*女性* 香蕉、牛奶+蜂蜜 和痛經Say Bye-bye

每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。絕大多數女性痛經屬於生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。

*牛奶＋蜂蜜——放鬆神經

美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質「鉀」和「鎂」。

牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的「富礦」。研究表明，「鉀」能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量；「鎂」能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

*香蕉——給身體充電

另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。

新研究：晨間性愛好處多 既減肥也強化心肺

研究人員終於找到早晨醒來時來上一次激情性愛的完美藉口，因為這有益於身體健康。性行為利用到身體每一個肌肉群，讓心肺進行有氧運動，每小時更可燃燒三百卡熱量。

據英國「太陽報」報導，根據北愛爾蘭伯爾發斯特女王大學研究發現，每週最少三次完美的性行為，可以促進心臟功能，罹患心臟病或中風的風險也減半。

研究人員認為，規律性行為也可促進循環，降低血壓。

根據這份刊登在「新科學家」期刊的研究，每週兩次性行為能提升人體免疫系統第一道防線免疫球蛋白A（IgA），是最完美的感冒良方。

但是也別做的過火，每週超過三次性行為反而會降低人體防禦能力。

高潮來臨前，體內的喜悅荷爾蒙催產素（oxytocin）濃度增加，身體內也充滿強效腦內啡（endorphins）。

這些天然止痛成分，有助於緩和關節炎與偏頭痛。

一次激情的性愛，也代表體內壓力荷爾蒙腎上腺皮質醇（cortisol）的分泌遭到抑制，使人比較不會感到壓力。

因為性行為是一種燃燒卡路里的運動，因此它有助於維持健康的體重，也能夠降低罹患糖尿病的風險。

美國學者針對三百位性生活活躍的女性進行另一項調查，這些女性的性伴侶都不使用保險套，研究發現，她們比較不會得到憂鬱症。

研究人員認為，這是因為她們吸收了荷爾蒙前列腺素（prostaglandin），這種荷爾蒙只有精蟲裡才有。

不過，研究人員也警告說，如果沒有穩定的親密關係可別亂嘗試，性病也是造成憂鬱症的原因。