為了健康 我們都來做愛吧

性健康與性衛生保健是一個既古老而又時髦的話題，但什麼是性健康，如何實現性健康呢？世界衛生組織提出了如下概念：性健康是指具有性慾的人在軀體，感情，知識，信念，行為社會交往上健康的總和，它表達為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關係。它包括這樣三個內容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。以下是專家所提出的有關性愛的十大益處：

　　一、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張

　　據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。
這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之中。

　　二、性愛可以幫助你入睡

　　性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回覆松弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。

　　三、性愛可以保持青春

　　英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道.

　　四、性可以提高自信心

　　威爾遜指出，你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　五、性愛能夠改變你的外觀

　　史密夫博士指出，性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些.

　　六、性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上

　　威爾遜博士說，當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

　　七、性愛可舒緩經痛

　　做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經痛的拉力。

　　八、性愛可以幫助延壽

　　史密夫博士指出，有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，作愛有益健康

　　九、性愛對心和血液循環系統有裨益

　　性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。

　　十、性愛燃燒卡路里，有助保持苗條

　　據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。

　　編後語：不久前專家發現，性愛可以減少生活上的壓力，並且能使你看起來更年輕健康。看了以上十點，你是不是也安排好了你的性褔健康之路呢？

女性十句話鎖緊男人心

1．“我不在乎你有沒有錢，我相信你一定會有前途”

2．“我做菜的手藝很不錯，下次有機會做給你吃”

3．“不管怎樣，我相信你”

4．“你很有才華，能夠認識你真的好幸運”

5．“親愛的，我會永遠愛你”

6．“沒什麼事，只是想你了”

7、“我不要求名份，重要的是我們彼些相愛”

8、“你是我的第一次，你一定要好好愛我啊”

9、“飯在鍋裏，我在床上”

10、“想離婚（分手）沒門！除非等我死了！”

溝通原則十五條

溝通原則十五條

一、 [ 講 出 來 ]

　　尤其是坦白的講出來你內心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。

二、 [ 不 批 評、不 責 備 、 不 抱 怨 、不 攻 擊 、不 說 教 ]

　　批評、責備、抱怨.、攻擊這些都是溝通的劊子手，只會使事情惡化。

三、 [ 互 相 尊 重 ]

　　只有給予對方尊重才有溝通，若對方不尊重你時，你也要適當的請求對方的尊重，否則很難溝通。

四、 [ 絕 不 口 出 惡 言 ]

　　惡言傷人，就是所謂的【禍從口出】。

五、 [ 不 說 不 該 說 的 話 ]

　　如果說了不該說的話，往往要花費極大的代價來彌補，正是所謂的【一言既出，駟馬難追】。【病從口入，禍從口出】甚至於還可能造成無可彌補的終生遺憾哩！所以溝通不能夠信口雌黃、口無遮攔，但是完全不說話，有時後也會變得更惡劣。

六、 [ 情 緒 中 不 要 溝 通 ， 尤 其 是 不 能 夠 做 決 定 ]

　　情緒中的溝通常常無好話，既理不清，也講不明；尤其在情緒中，很容易衝動而失去理性；如：吵的不可開交的夫妻，反目成仇的父母子女，對峙已久的上司下屬，尤其是不能夠在情緒中做出情緒性，衝動性的【決定】，這很容易讓事情不可挽回，令人後悔。

七、 [ 理 性 的 溝 通 ， 不 理 性 不 要 溝 通 ]

　　不理性只有爭執的份，不會有結果，更不可能有好結果，所以，這種溝通無濟於事。

八、 [ 覺 知 ]　
　
不只是溝通才需要覺知，一切都需要......如果自己說錯了話，做錯了事，如不想造成無可彌補的傷害時，最好的辦法是什麼？（我錯了），這就是一種覺知。

九、 [ 承 認 我 錯 了 ]

　　承認我錯了是溝通的消毒劑，可解凍，改善與轉化溝通的問題；就一句：我錯了！勾銷了多少人的新仇舊恨，化解掉多少年打不開的死結，讓人豁然開朗，放下武器，重新面對自己，開始重新思考人生，甚至於我是誰？
　　在這浩瀚的宇宙洪流裡，人最在意的就是【我】，如果有人不尊重我.打壓我.欺負我或侮辱我時，即使是親如父子，都可能反目成仇，偏淚一點的，離家出走還算什麼，死給你看的例子都屢見不鮮哩。

十、 [ 說 對 不 起 ]

　　說對不起，不代表我真的做了什麼天大的錯誤或傷天害理的事，而是一種軟化劑，使事情終有【轉圜】的餘地，甚至於還可以創造【天堂】；其實有時候你也真的是大錯特錯，死不認錯就是一件大錯特錯的事。

十一、 [ 讓 奇 蹟 發 生 ]

　　如今自己願意互相認錯，就是在替自己與家人創造了天堂與奇蹟；化不可能為可能。

十二、 [ 愛 ]

　　一切都是愛，【愛是最偉大的治療師】。

十三、 [ 等 待 轉 機 ]

　　如果沒有轉機，就要等待；急只會治絲益棼；當然，不要空等待，成果就會從天下掉下來，還是要你自己去努力，但是努力並不一定會有結果，或捨本逐末；但若不努力時，你將什麼都沒有。

十四、 [ 耐 心 ]

　　等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。

十五、 [ 智 慧 ]

　　智慧使人不執著，而且福至心靈。
　　不論發生什麼事，你都要【講出來】、【表示意見】、【跟他溝通】、【關懷他】。

悲傷時你想到誰

悲傷時你想到誰

還是你不會再悲傷了呢......

一個男人，同時愛著兩個女人，他不知道自己愛她們哪個多一點。



有人教他：「你遇上開心的事情，首先想到要告訴哪一個？ 你首先想到她，就是愛她多一點。」

不，這不是驗證愛情的唯一方法。

你悲傷的時候，你想跟哪一個一起？你首先想到她，才是愛她多一點。

如果你開心和悲傷的時候，首先想到的，都是同一個人，那就最完美。



如果你開心和悲傷的時候，首先想到的，都不是同一個人，

我勸你應該選擇想和她共度悲傷的那一個。人生本來是苦多於樂。



你的開心，有太多人可以跟你分享，不一定要是情人。

如果日子過的快樂，自己一人也很好。悲傷，卻不是很多人可以和你分擔。

你願意把悲傷告訴他，他才是你最想親近和珍惜的人。



倒過來說，開心的時候才想起你，

悲傷的時候，就去找別人。

這種情人，太不穩健了。他並沒有把你當作可以廝守終身的人。

情人在快樂的時候，首先想到我，我當然高興。

然而，他在悲傷的時候，也願意回來我身邊，

讓我看到他的軟弱，我才會相信，我在他心目中，是很重要的。



你悲傷的時候，首先想到誰？當你悲傷時，想起了他

那妳敢告訴他嗎？當他悲傷時，你願意讓他甚麼都不說地愛著你嗎？

當你和他搭訕時，剛開始那只是出於“欣賞”。

當他們交往一段時間後，可能會變成“喜歡”，

但也可能永遠只能停留在“欣賞”，

至於“愛”，很難說，說不定你一輩子都找不到。

有人問：你為什麼喜歡一個人？

我只能夠說出為什麼不喜歡一個人，卻說不出為什麼喜歡一個人。



喜歡一個人，是一種感覺。不喜歡一個人，卻是事實。

事實容易解釋，感覺難以言喻。

愛情是忽然有一個人，我們覺得一見如故，

我們的內分泌，忽然起了翻天覆地的感覺，

很很想靠近她，想擁抱她。

以後，無論快樂或哀愁，我們也想不起當初為什麼愛她？

只有當我們不愛一個人時，才會找出不愛她的原因 。



那愛與喜歡區別在那裡？

當你站在你愛的人面前，你的心跳會加速；

但當你站在你喜歡的人面前，你只感到開心。



當你與愛的人四目交投，你會害羞；

但當你與你喜歡的人四目交投，你只會微笑。



當你和你愛的人對話，你覺得難以啟齒；

但當你和你喜歡的人對話，你可以暢談。



當你愛的人哭，你會陪她一起哭；

但當你喜歡的人哭，你會技巧地安慰她。



當你不想再愛一個人，你要關上眼睛並忍著淚水；

當你不想再喜歡一個人，你只要掩住雙耳。



最後，愛只能愛一個人，喜歡卻可以喜歡很多人！

有人說喜歡是淡淡的愛，而愛是深深的喜歡。

人的情感其實是很複雜，有時往往也說不清，理不明。

只能在面對時，尊重自己的感覺，用心去疼惜彼此。

愛上一個人只需花一秒鐘的時間，而遺忘......卻需要一生。