自我控制訓練 延長性愛

自我控制訓練 延長性愛

當一個人覺得自己做愛時間老是不能控制，很快就達到高潮時，

可以做一種自我療法，這種療法事實上可定義為「降低敏感度訓練」
，或是「性行為的踩煞車練習」，對於在性行為中許多沒有信心的早
洩男人，是解除焦慮的最好辦法，等到練習好了，有把握了，再上「
戰場」，就不怕失敗，也形成了良性循環，會有更美滿的性生活。

第一個步驟還是找好合適的時間，地點來放鬆自己，進行練習，
最好選擇一個舒適安靜，不受他人干擾的地方，讓自己留意性器官的
微細反應，以及愉快的感覺，進行控制訓練，做法如下：

一、注意性器官內一些細小的跳動，陰莖勃起愈強烈。當這些跳動愈
明險時，就是射精快感的開始。

二、當快感的緊張逐漸增強，到要有射精的感覺時，立刻停止一切活
動，握著陰莖，深吸一口氣，然後閉氣用力下握，防止射精。握
著陰莖的方法有兩種，至於何種對防止射精較有效，人人不同，
練習者要自己先試驗過，然後選擇或輪流使用。第一種方法是擠
壓法：當有射精感覺時，用雙手的拇指按著龜頭的繫帶部分（食
指、中指環在陰莖背部）用力擠壓五秒鐘，使龜頭略感痛楚，直
到要射精的感覺消失。第二種方法是「停與動」法：當有射精感
覺時，用雙手輕握陰莖，完全不做任何動作，讓要射精的感覺自
動消退。

三、射精的感覺消失後，休息卅秒，然後再從步驟一開始刺激陰莖，
使之勃起至抑制射精。如此反覆五次，全部大概十五分鐘。每次
重覆時，可嚐試用不同的刺激方法，或不同抑制射精法。

四、熟悉這種方法之後，可用更強的刺激使之興奮而來抑制，直到自
己對控制射精有足夠的信心。

大部分男人在最初一段時間的性生活都是早洩的，很多男人甚至
認為是自己的「隱疾」而不敢去交女友、結婚，這個觀念是錯誤的，

如果還沒有合適的對象或伴侶，可以先做這種自我鍛鍊，學習控制自
己的性反應，必能在兩性生活中操縱自如，其實這才是增進「性能力
」的最有效辦法。

[轉貼]女人快高潮時男人怎麼做

在性生活中達到“雙贏”，共同享受高潮的激情，是很多夫妻所追求的。但女性性高潮來得比較緩慢，往往需要一個較長的平臺期，丈夫如何把握女性平臺期和性高潮來臨這一瞬間，從而雙雙進人高潮期，這是一件比較困難的事情。儘管丈夫可以等妻子高潮來臨後再行射精，但在高潮來臨之際，激情中的丈夫常常無暇感覺。怎樣才能迅速又準確地知道妻子性高潮來臨呢？最好的辦法還是事先擬定一個性暗號。
在性生活中達到“雙贏”，共同享受高潮的激情，是很多夫妻所追求的。但女性性高潮來得比較緩慢，往往需要一個較長的平臺期，丈夫如何把握女性平臺期和性高潮來臨這一瞬間，從而雙雙進人高潮期，這是一件比較困難的事情。儘管丈夫可以等妻子高潮來臨後再行射精，但在高潮來臨之際，激情中的丈夫常常無暇感覺。怎樣才能迅速又準確地知道妻子性高潮來臨呢？最好的辦法還是事先擬定一個性暗號。
　　
　　由於女人天性中特有的溫情、細膩，使她們對於內心的激情，很少直言不諱地說出，而是通過一些動作表情隱喻出來。如果此時丈夫不善於從細微中捕捉妻子內心激情的蛛絲馬跡，或對此茫然無知，就會破壞雙方性愛的美感，埋下性生活不協調的隱患。　
　　
　　 　　
　　研究表明，兩個人在面對面交往時，有70％的資訊是通過非言語渠道傳遞的，這一點在性生活中表現得尤為明顯。性生活中的非言語交流，可使性生活更富有想像力、感染力。如在性興奮中，擁抱的強烈程度，可傳遞動作輕重的資訊。丈夫應該隨時感受，當妻子擁抱得更緊時，或身體更貼近時，表示她需要你更強的刺激。同時，夫妻還可以預先規定好傳遞性感受的暗號，可以用目光，或是用手勢，如雙方可以手掌相貼，根據對方在掌心上用力的大小，來調整性行為的姿勢和幅度。

用錯安全套可能導致“性無能”

據香港媒體報道，安全套是男士最貼身的用品，但不等於每個男士都能對之“操控自如”，原來本港不少男士是被安全套“考起”，即買錯尺寸及搞錯方向，“半途而廢”的大有人在。有醫生表示，曾有病人因為選用不合適的安全套而染上性病，或失去避孕原意而導致“搞出人命”。此外，亦有人可能因被套箍得太緊而導致性無能，男士實在不可不慎。
　　
　　有安全套生產商在街頭作宣傳，以增加市民有關的認識。
　　
　　據香港《太陽報》報道，男士的購物速度一向比女士快，在購買安全套的時候尤其顯著：因為了避免尷尬，大多數男士隻會匆匆在便利店或超級市場以“九秒九”的速度取貨付款走人，至於合不合身，就絕少想到。
　　
　　遇疑問時難於啟齒
　　
　　買了不合身的安全套，在使用時遇上不少問題，但往往求助無門，又或難以啟齒，這個一直困擾無數成年人的問題一直存在，卻鮮有人談論。
　　
　　“在超市或便利店購買安全套時，男士遇到問題，根本求助無門，唔通問收銀員咩”。三年前已在本港經營安全套專門店的負責人鄧國榮，憑其接觸無數客人的“臨床”經驗為基礎，為客人擔當安全套顧問，而他就遇過不少“套不稱身”的客人，向他查詢有關安全套的專業意見。
　　
　　“有些客人在現有市面上，找不到適合自己尺寸的安全套，便來我這處購買。”他估計，當中約有百分之五的客人便曾遇到安全套不合身的問題，其中有人不清楚自己用何種尺寸，有人因為“充大頭鬼”而買了過大的安全套，有人更會因為屢次遇“套”不淑，尋遍各牌子也找不到“合身之所”，向其求救。
　　
　　過緊可傷陰莖組織
　　
　　“安全套是否合身，尺寸很重要，就算圓周隻差一毫米，分別也會很大。”鄧表示，港人一般使用安全套的標准尺寸是圓周五十二毫米，在他曾經接觸的客人之中，有人需要比標准尺寸大的安全套，即圓周五十四毫米﹔而比標准尺寸小的亦大有人在，即圓周五十一毫米。而較標准尺寸大的安全套，多從歐洲及俄羅斯入貨，而小巧精細的就會從日本方面搜羅。
　　
　　對於安全套的尺寸問題，鄧遇過一位最“騎呢”的客人：“曾經有一個客人，經常來我這裡買不同尺寸的安全套，他說一直找不到適合自己的尺寸，連最大尺寸的XXL碼也試過了，惟有幫他搜羅些歐洲國家的尺寸。”
　　
　　那位客人打趣說，再找不到合身的安全套，便要做手術將陰莖變細。
　　
　　原來用了不合身的安全套，不但會影響男士自定的“身分象征”，更會令用者不適，減低避孕功能，甚至可能因此而導致性無能，后果嚴重，不容忽視。
　　
　　“從醫學角度來看，使用了過緊的安全套，會令陰莖組織受創，導致不舉”。中大泌尿外科學系主任陳兆歡醫生指出，如果經常使用過於緊窄的安全套，會令陰莖出現缺血情況，令到陰莖內之組織和神經缺氧，而如果受創的是海綿體部分，便會導致不舉，嚴重者更會引致性無能。
　　
　　過寬增染性病機會
　　
　　用了過緊的安全套，有導致性無能的危機，但使用過於寬大的安全套.亦有潛在危險性。
　　
　　皮膚科醫生林英明表示，有些人買了過大的安全套，覺得不合身便索性棄而不用，或者因套不合身而增加了陰莖與陰道直接接觸，精液容易流出，減低避孕效能，卻增加傳染性病(例如淋病)的可能。
　　
　　林英明曾遇過因為使用過大尺寸安全套而出現問題要求診的病人：“曾經有一位病人在勃起狀態時戴上過大的安全套，在進入女方陰道后，卻變回半勃起狀態，安全套留在女方體內，要用陰道鏡協助才能將套取出”。

最受女性歡迎的性姿勢

據統計，正常體位是最受女性歡迎的做愛姿勢之一，因為這是最常用也最不容易失敗的方式，且男女雙方可以看到彼此興奮時的表情，得到感官上的滿足。

　　正常體位的姿勢

　　以正常體位行房時，女方屈膝平躺，男方則半俯臥於女性玉體之上兩腿之間，將男性生殖器由正面上方插入女性陰道內，采男上女下的姿勢，是最常見的行房體位。

　　送往迎來默契佳

　　做愛時，女方可將雙手扶住男性腰間，配合抽送的速度推拉，可減輕男方的負擔並可增加雙方動作的協調度。

　　雲枕輕托蓬門啟

　　有些女性的陰道口位置較偏於身體後方，也就是所謂的下位，這時要直接插入可能比較不容易，建議您不妨輕摟女方的小蠻腰，在腰部下方置入一枚枕頭，以提高陰道的位置並且讓性器外露，相信必能輕啟蓬門。

睜開眼睛看優點，閉上眼睛包容缺點

睜開一隻眼睛，去看對方的優點，閉上另一隻眼睛，包容對方的缺點。




「新科學家」期刊登載兩份研究報告，共同發現一個特質：熱戀時期的情人們都很盲目。他們比較容易對另一半的缺點，視而不見。感覺到：兩性的差異減少，彼此共通的部分增多。




來自義大利的研究調查報告指出：熱戀初期的六個月，男人的男性荷爾蒙分泌減少；女人的男性荷爾蒙分泌增加。在這一階段，男人變得不像男人；女人變得不像女人。雙方覺得彼此差異減少，所以容易有心靈投契的感應。



英國倫敦大學的研究員則證實：熱戀時，大腦會分泌某些化學物質，壓抑腦部掌管評價別人的神經訊號，所以總是看不清楚另一半的缺點。等到熱戀期過後，大腦分泌正常了，才會容易發現自己竟然遇人不淑。




綜合以上兩份研究報告，得到一個結論：戀人想要永浴愛河，幾乎是不可能的事。除非，雙方共同很努力地去延長「熱戀期」，騙過大腦的分泌系統，讓它繼續維持某種程度的盲目，否則雙方很容易因為戀情穩定，而太快從熱戀中清醒，看到彼此的差異，卻又無法相容，終告分離。



想要延長「熱戀期」，除了靠生理的內分泌系統之外，還可以靠意志力。老一輩的人說：「睜一隻眼；閉一隻眼」這句話，絕對有它的道理。




愛情，真的要有點盲目，才能長久維持下去。



層次低的，只能矇住雙眼，騙自己什麼都沒有看見。層次高一點的，是讓自己「睜一隻眼；閉一隻眼」。




用睜開的那隻眼睛，去看對方的優點，用閉上的那隻眼睛，包容對方的缺點。只有自己的心，了然這一切。




能夠發現對方缺點，而不覺得自己委屈，繼續相處相愛相知相惜下去，其實並非一味地妥協的功力，而是洞澈幸福的本質，本來就是在欣賞優點和包容缺點中，找到一個最佳的平衡點。



【幸福宣言】
幸福的本質，是在欣賞優點和包容缺點中，找到最佳的平衡點。